高考浓汤 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、井水适量

另据历年的监考老师反映，每年入学中都有个别高考因为考前井水过多，致使频密上公共厕所，影响入学起着，专家在此尤其警告：考前井水一定要适量。

第六、重视微量特性摄取

氯化也是维持失明重要的特性。蔬菜、豆类中除了杏仁、洋葱、油菜分作氯化量较高外，一般都很低。因此，应该多吃分作氯化丰富的海产品、肉类、谷物等。

高考糕点自荐

高考第一天糕点自荐

甜品：奶奶苹果;午餐：杏仁粉丝鸡汤、番茄勺、佐料小火锅;

早餐：三鲜调味料羊肉、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆鸡汤。

高考第二天糕点自荐

甜品：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮奶1个

午餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮鸡汤

早餐：煮成、五彩虾仁(笋、胡萝卜、茄子、韭菜、虾皮)、饮茶糕、炒塔菜胡萝卜片、小排芋头鸡汤

高考第三天糕点自荐

甜品：馒头、奶(或豆奶、酸奶)、奶1个、酱黄瓜、豆类适量

西餐：煮成、香菇菜心、糖醋鱼为、饮茶糕、丝瓜鸡汤

早餐：绿豆粥、虾皮芋头、肉末炒茄子或羊肉/面片